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德國(guó)·時(shí)尚運(yùn)動(dòng)童裝r100提示您:肥胖兒運(yùn)動(dòng)的原則

2008-8-26 【中國(guó)童裝網(wǎng)】 【字體: 】 【打印】   模特評(píng)選   童裝論壇

       r100認(rèn)為運(yùn)動(dòng)減肥是通過體育活動(dòng)的方式,消耗體內(nèi)多余的能量,促進(jìn)基礎(chǔ)代謝的提高和改善脂肪的氧化。運(yùn)動(dòng)療法和飲食療法互相配合可發(fā)揮明顯效果,單獨(dú)使用運(yùn)動(dòng)療法減輕體重是非常困難的,特別是對(duì)兒童來(lái)講就更為困難。

       r100告訴您:肥胖兒童應(yīng)怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢?

       循序漸進(jìn)

       r100認(rèn)為一般應(yīng)嚴(yán)格遵守循序漸進(jìn)的原則,像食物療法一樣分階段進(jìn)行。不能要求肥胖兒童從不愛活動(dòng)或很少活動(dòng)的狀態(tài),立即轉(zhuǎn)變到大強(qiáng)度的體耗狀態(tài),這是絕對(duì)禁止的。

    合理適量

       r100提醒您:兒童的體育療法一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,決不能自作主張。因?yàn)椴缓侠淼倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要么太輕,起不到作用;要么過大,使心血管系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),進(jìn)而引起災(zāi)難性的并發(fā)癥。

  “大項(xiàng)目”結(jié)合“小項(xiàng)目”

     在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上,應(yīng)以一些不以雙足為支撐點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)為宜,如坐著或躺著做操、游泳、劃船、騎自行車等,溜冰或郊游也是很好的項(xiàng)目,大一些的孩子可以每日跑步鍛煉。不過,一定要有經(jīng)醫(yī)生認(rèn)可的綜合性鍛煉計(jì)劃,并做到持之以恒。

  r100提示您:除上述體育活動(dòng)外,日常生活中把打掃拖地、疊床鋪被、刷洗餐具等家務(wù)勞動(dòng)作為身體鍛煉的內(nèi)容,這更是肥胖兒童運(yùn)動(dòng)減肥的恰當(dāng)內(nèi)容。

  運(yùn)動(dòng)療法必須與飲食療法相配合,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后孩子的食欲會(huì)增加,但不能放任其多吃主食,兩種療法要有機(jī)地結(jié)合起來(lái),才能顯現(xiàn)其運(yùn)動(dòng)減肥的功效。最后 r100祝所有肥胖兒減肥成功,越來(lái)越健康.

  德國(guó)·時(shí)尚運(yùn)動(dòng)童裝r100以增強(qiáng)兒童體質(zhì),提高兒童素質(zhì)為己任;關(guān)注兒童成長(zhǎng),關(guān)愛兒童健康。

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