許多媽媽都知道曬太陽利于孩子骨骼成長，因此，冬天一過，許多媽媽都迫不及待地要帶著孩子曬太陽，幫助寶寶骨骼健康成長。其實曬太陽是一門學(xué)問，要選擇恰當(dāng)?shù)臅r間和方式。
1、選擇適當(dāng)?shù)臅r間
孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午6－10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4－5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。
需要強調(diào)的是：不管哪個季節(jié)，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1－2小時為宜�；蛎看�15－30分鐘，每天數(shù)次，如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。
2、給寶寶穿得少些
有的媽媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。
3、注意照射的部位
應(yīng)避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶吹風(fēng)，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。
4、曬太陽前別洗澡
曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。
